स्वास्थ्य समस्याहरूबाट बच्न यी चिजहरु सेवन गर्नुहोस्

माघ ४, काठमाडौं । जाडोमा पिउनु पर्ने यी ५ चिजहरु एकदमै बिशेष छन्, यिनीहरुको सेवनले तपाईलाई एकैसाथ धेरै फाइदा मिल्छ ।

चिसो मौसमले धेरै प्रकारका स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउँछ र यही कारणले गर्दा जाडोको आगमनसँगै कतिपयलाई रुघाखोकी, रुघाखोकी, ज्वरोजस्ता रोग लाग्न थाल्छन् । जाडोमा बिरामी हुनुको पछाडि मानिसको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता कमजोर हुनुदेखि कीटाणुहरू बढी सक्रिय हुने धेरै कारणहरू छन्। तर, कारण जे सुकै होस्, यिनीहरूलाई रोक्ने एउटै उपाय छ र त्यो हो सही आहार र जीवनशैली। जाडो होस् वा गर्मी, रोग लाग्न नदिन शरीरलाई नियमित व्यायाम पनि गर्नुपर्छ । जाडोमा मानिसहरु राम्रो खाना खान्छन् तर चिसोका कारण पेय पदार्थ सेवन गर्दैनन् । यस लेखमा हामी तपाईंलाई त्यस्ता विशेष पेय पदार्थहरूको बारेमा बताउन गइरहेका छौं, जसले हामीलाई जाडोमा हुने विभिन्न रोगहरूबाट बचाउँछ।

अदुवा चिया
जाडो मौसममा मानिसमा चिया पिउने बानी हुन्छ तर यसको सेवन गर्नु त्यति राम्रो मानिँदैन । यदि तपाईलाई पनि जाडोमा चिया पिउने मन लाग्छ भने त्यसको सट्टा अदुवाको चिया सेवन गर्न सक्नुहुन्छ जसले तपाईको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन मद्दत गर्छ । तपाईं दैनिक एक देखि दुई कप चिया पिउन सक्नुहुन्छ।

तरकारी सूप
यदि तपाईलाई जाडोमा तातो चिया पिउन मन लाग्दैन तर चिया पिउने मन लाग्दैन भने तरकारीको सूप तपाईको लागि उत्तम विकल्प हुन सक्छ। तरकारीको सूप धेरै स्वस्थ र स्वादिष्ट हुन्छ, र यो धेरै तरकारीहरूको राम्रो गुणले भरिएको हुन्छ, जसले तपाईंको स्वास्थ्यलाई निरन्तर सुधार गर्दछ।

ग्रीन टी 
जाडो मौसममा पनि ग्रीन टी पिउनु लाभदायक हुन्छ । अन्य स्वास्थ्य लाभहरू प्राप्त गर्न घरमै बनाइएको ग्रीन टी पिउनुहोस्। यद्यपि ग्रिन टी ब्यागको प्रयोग पनि फाइदाजनक हुन्छ तर घरमै बनाएको ग्रिन टीको सेवनले बढी फाइदा पु¥याउँछ ।

गाजरको रस
यदि तपाईलाई चिया वा कुनै तातो पेय पिउन मन लाग्दैन भने जाडो मौसममा तातो चियाको सट्टा चिसो र मीठो गाजरको जुस पनि पिउन सक्नुहुन्छ । गाजरको जुसमा प्रशस्त मात्रामा पोषक तत्व पाइन्छ, जसले पेटसँग सम्बन्धित रोग निको पार्नुका साथै जाडोमा छालालाई हुने क्षतिबाट पनि बचाउँछ । तपाईंले दैनिक एक गिलास गाजरको जुस पिउनुपर्छ।

पालकको रस
चिसो मौसममा पालकको जुस पनि पिउन सकिन्छ, जसमा विशेष पोषक तत्व प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जसले पेटसम्बन्धी रोगहरू निको पार्छ। जाडोमा पाइने हरेक दिन एक गिलास ताजा पालकको जुस पिउनुहोस्, यसले पेटसम्बन्धी धेरैजसो रोगहरू स्वतः कम गर्छ।